Я говорю „нет“! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
- Автор:
- Ольга Бочкова
- Чтец:
- Лина Новач
- Длительность:
- 4 ч 45 мин
- Аудиофайлы:
- 8 глав
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт и педагог — обращается к теме личных границ и умения отказывать. Рассматриваются ситуации, когда кто-то вторгается в личное пространство: пытается войти в комнату без спроса, заглянуть в телефон или даёт непрошеные советы о внешности. Автор объясняет, что в большинстве таких случаев у человека есть выбор и он сам решает, что для него приемлемо, а что нет. Отдельное внимание уделяется тому, что нарушение границ бывает трудно отличить от шутки или «полезного» совета, и что ориентиром служат собственные реакции. Книга рассказывает, как учиться говорить «нет», чтобы обозначать и защищать свои границы и выстраивать отношения с собой и окружающими.