Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи

Обложка: Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи
Длительность:
5 ч 22 мин
Аудиофайлы:
19 глав

Начните слушать книгу

0:000:00

Главы книги

  1. ↓
  2. ↓
  3. ↓
  4. ↓
  5. ↓
  6. ↓
  7. ↓
  8. ↓
  9. ↓
  10. ↓
  11. ↓
  12. ↓
  13. ↓
  14. ↓
  15. ↓
  16. ↓
  17. ↓
  18. ↓
  19. ↓

О книге

Адем Гюнеш, психолог и специалист по детскому развитию, рассматривает подавленные эмоции — гнев, страх, тревогу — и их влияние на повседневную жизнь: вспышки агрессии, внутреннее напряжение, снижение самооценки. Автор предлагает практический подход к работе с такими состояниями и описывает собственную методику, с помощью которой, по его словам, он справился с тяжёлой формой аэрофобии. В книге приведены истории людей, столкнувшихся с тревогами, гневом и неуверенностью, а также изложена практическая программа, рассчитанная на шесть недель.

Другие книги автора и чтеца