Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести
- Автор:
- Анна Зробим
- Чтец:
- Марина Тропина
- Длительность:
- 9 ч 7 мин
- Аудиофайлы:
- 21 глав
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Книга Анны Зробим, тренера по самокоучингу, посвящена навыку отдыха. Автор обращается к тем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как приговор, и разбирает установку, будто отдыхать постыдно. С помощью психологических инструментов она показывает, как перенастроить восприятие утомляющих мыслей и расслабляться без чувства вины. Среди затронутых тем: почему отдых воспринимается как нечто постыдное, как замечать сигналы тела, где искать поддержку и как снижать стресс и тревогу.