Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
- Автор
- Алексей Москалев
- Чтец
- SIBIRYAK
- Длительность
- 6 ч 27 мин · 14 глав
Позиция и закладки сохраняются на этом устройстве
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Книга Алексея Москалева посвящена старению и долголетию. Автор рассказывает, как определять биологический возраст с помощью современных методик и тестов, измеряющих скорость старения, и как носимые устройства и домашняя медицинская лаборатория помогают заметить признаки ускоренного старения. Рассматриваются причины возрастных изменений, ранняя диагностика и профилактика возрастзависимых заболеваний, питание и его влияние на скорость старения, витамины и микроэлементы, а также режим отдыха. Отдельно разбирается, как вовремя распознать неблагоприятные возрастные изменения и что с ними делать.