Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь
- Автор:
- Триш Робертс
- Чтец:
- Любовь Конева
- Длительность:
- 7 ч 10 мин
- Аудиофайлы:
- 15 глав
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Триш Робертс, тренер по личностному развитию и инструктор по медитации, рассматривает гнев как эмоцию, способную подчинять поведение человека и портить отношения с окружающими. Книга адресована тем, кто замечает у себя вспышки гнева и их последствия — раздражение, обиду, испорченные отношения. Автор предлагает пятиступенчатый метод работы с негативными эмоциями: распознавание триггеров гнева, дыхательные практики, развитие эмпатии и попытку направить энергию гнева в конструктивное русло. Приводятся истории из жизни людей со вспыльчивым характером, советы и практические упражнения.