Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь

Обложка: Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь
Длительность:
7 ч 10 мин
Аудиофайлы:
15 глав

Начните слушать книгу

0:000:00

Главы книги

  1. ↓
  2. ↓
  3. ↓
  4. ↓
  5. ↓
  6. ↓
  7. ↓
  8. ↓
  9. ↓
  10. ↓
  11. ↓
  12. ↓
  13. ↓
  14. ↓
  15. ↓

О книге

Триш Робертс, тренер по личностному развитию и инструктор по медитации, рассматривает гнев как эмоцию, способную подчинять поведение человека и портить отношения с окружающими. Книга адресована тем, кто замечает у себя вспышки гнева и их последствия — раздражение, обиду, испорченные отношения. Автор предлагает пятиступенчатый метод работы с негативными эмоциями: распознавание триггеров гнева, дыхательные практики, развитие эмпатии и попытку направить энергию гнева в конструктивное русло. Приводятся истории из жизни людей со вспыльчивым характером, советы и практические упражнения.

Другие книги автора и чтеца