Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
- Автор
- Джиллиан Батлер
- Длительность
- 9 ч 14 мин · 16 глав
Начните слушать книгу
Главы книги
О книге
Клинический психолог Джиллиан Батлер рассматривает застенчивость и социальную тревожность — состояния, при которых беспокойство о том, как человека воспринимают окружающие, становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и получать удовольствие от общения. В книге объясняется, почему возникает страх осуждения и почему люди убеждают себя, будто окружающие пристально наблюдают за ними и подмечают все промахи. Предложена программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках. Она касается привычки зацикливаться на себе и на том, как человек выглядит со стороны, установления социальных контактов без страха быть отвергнутым и отказа от попыток заранее прикидывать, что может пойти не так. Это дополненное издание курса, впервые вышедшего в 1999 году.