Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

Обложка: Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
Длительность
7 ч 5 мин · 14 глав
Позиция и закладки сохраняются на этом устройстве

Начните слушать книгу

0:000:00

Главы книги

  1. ↓
  2. ↓
  3. ↓
  4. ↓
  5. ↓
  6. ↓
  7. ↓
  8. ↓
  9. ↓
  10. ↓
  11. ↓
  12. ↓
  13. ↓
  14. ↓

О книге

Книга доктора Эндрю Дженкинсона посвящена изменению пищевых привычек без отказа от еды. Автор связывает тягу к жирной, солёной и сладкой пище со стремлением мозга к быстрому удовольствию и предлагает не ограничиваться подсчётом калорий, а разобраться в механизмах этой тяги. Описывается авторская методика и советы, помогающие иначе относиться к еде. В книге приводятся сведения об изучении метаболизма, простые привычки для повседневной жизни и рецепты кухонь народов мира.

Другие книги автора и чтеца