Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи
- Автор:
- Адем Гюнеш
- Чтец:
- Александр Степной
- Длительность:
- 5 ч 22 мин
- Аудиофайлы:
- 19 глав
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Адем Гюнеш, психолог и специалист по детскому развитию, рассматривает подавленные эмоции — гнев, страх, тревогу — и их влияние на повседневную жизнь: вспышки агрессии, внутреннее напряжение, снижение самооценки. Автор предлагает практический подход к работе с такими состояниями и описывает собственную методику, с помощью которой, по его словам, он справился с тяжёлой формой аэрофобии. В книге приведены истории людей, столкнувшихся с тревогами, гневом и неуверенностью, а также изложена практическая программа, рассчитанная на шесть недель.