Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
- Автор:
- Светлана Бронникова
- Чтец:
- Елена Калабина
- Длительность:
- 12 ч 23 мин
- Аудиофайлы:
- 26 глав
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Клинический психолог Светлана Бронникова рассматривает отношения с телом и едой, которые становятся источником постоянного напряжения: попытки похудеть на диетах сменяются приступами переедания, новыми килограммами и отчаянием. По её наблюдениям, причина лишнего веса часто связана с непроработанными эмоциями, которые побуждают есть без чувства голода. Книга предлагает практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и работы с ней. Автор описывает подход, при котором читателю предлагается отойти от диетического мышления, разрешить себе есть то, что хочется, и учиться распознавать сигналы голода и насыщения, позволяя телу самому регулировать, что, когда и как съесть. Задания даны пошагово.