Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Часть 2
- Автор
- Светлана Бронникова
- Чтец
- Елена Калабина
- Длительность
- 6 ч 56 мин · 13 глав
Позиция и закладки сохраняются на этом устройстве
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Вторая часть книги клинического психолога Светланы Бронниковой об интуитивном питании. Автор рассматривает нарушения пищевого поведения — в частности, переедание, возникающее после многочисленных попыток похудеть на диетах, — и связывает их с непроработанными эмоциями, которые побуждают есть без чувства голода. Книга предлагает практические инструменты для выявления причин пищевой зависимости и работы с ними: отказ от диетического мышления, распознавание сигналов голода и насыщения, возвращение телу способности самостоятельно регулировать питание.