Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить
- Автор:
- Расс Хэррис
- Чтец:
- Алексей Кизуб
- Длительность:
- 8 ч 53 мин
- Аудиофайлы:
- 31 глав
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Расс Хэррис, специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), разбирает в этой книге так называемую ловушку счастья: стремление к гармонии и радости часто оборачивается бегством от негативных переживаний, из-за чего они ощущаются сильнее. Автор объясняет идеи АСТ и предлагает упражнения и советы, направленные на то, чтобы перестать избегать проблем и иначе относиться к тревоге и негативным состояниям. В книге рассматриваются темы снижения стресса и беспокойства, преодоления депрессии, тревоги и одиночества, а также построения более осмысленной жизни.