Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Длительность: 6 ч 42 мин
Аудиофайлы: 24 глав
0:00 0:00
Скорость 0.75× 1× 1.25× 1.5× 1.75× 2× Таймер сна Выключен 15 мин 30 мин 45 мин 60 мин До конца главы
Главы книги 1 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 1 4:20 ↓ 2 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 2 10:35 ↓ 3 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 3 48:22 ↓ 4 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 4 30:37 ↓ 5 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 5 20:01 ↓ 6 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 6 9:36 ↓ 7 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 7 6:56 ↓ 8 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 8 19:36 ↓ 9 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 9 5:01 ↓ 10 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 10 8:03 ↓ 11 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 11 54:25 ↓ 12 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 12 36:13 ↓ 13 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 13 16:08 ↓ 14 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 14 24:01 ↓ 15 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 15 5:36 ↓ 16 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 16 6:20 ↓ 17 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 17 14:50 ↓ 18 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 18 6:45 ↓ 19 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 19 5:20 ↓ 20 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 20 3:49 ↓ 21 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 21 1:30 ↓ 22 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 22 22:43 ↓ 23 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 23 17:33 ↓ 24 Камилла Бендинелли. «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой». Часть 24 24:13 ↓ О книге Итальянский диетолог Камилла Бендинелли рассматривает пищевые зависимости и отношения с едой, при которых человек корит себя за съеденное и попадает в круг диет и запретов. В книге разбираются вопросы о роли углеводов, о мифах вокруг животных и растительных белков, о критериях нормального веса и расчёте ИМТ, о частых ошибках при снижении веса. Автор предлагает тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания и учит отличать реальный голод от эмоционального, чтобы прекратить импульсивные приёмы пищи.
