Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
- Чтец
- Игорь Гмыза
- Длительность
- 9 ч 58 мин · 43 глав
Позиция и закладки сохраняются на этом устройстве
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
О книге
Книга Павла Федоренко и Ильи Качая посвящена самоконтролю нервов, эмоций и настроения. Авторы описывают состояния, при которых человеку трудно управлять собой: раздражительность, апатию, перепады настроения, тревожные мысли, нарушения сна, страхи, в том числе опасение заболеть. Затрагиваются и связанные с этим вредные привычки и лишний вес. Авторы предлагают не «волшебную таблетку», а работу с теорией и практическими заданиями: читателю предлагается осваивать навыки самоконтроля и менять отношение к стрессовым ситуациям.