В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Длительность: 3 ч 8 мин
Аудиофайлы: 37 глав
0:00 0:00
Скорость 0.75× 1× 1.25× 1.5× 1.75× 2× Таймер сна Выключен 15 мин 30 мин 45 мин 60 мин До конца главы
Главы книги 1 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 1 0:20 ↓ 2 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 2 8:33 ↓ 3 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 3 5:31 ↓ 4 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 4 4:56 ↓ 5 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 5 6:11 ↓ 6 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 6 4:30 ↓ 7 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 7 1:59 ↓ 8 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 8 4:26 ↓ 9 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 9 7:07 ↓ 10 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 10 6:04 ↓ 11 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 11 6:50 ↓ 12 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 12 2:23 ↓ 13 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 13 7:00 ↓ 14 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 14 3:49 ↓ 15 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 15 11:23 ↓ 16 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 16 6:46 ↓ 17 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 17 8:59 ↓ 18 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 18 11:36 ↓ 19 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 19 4:53 ↓ 20 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 20 4:08 ↓ 21 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 21 4:12 ↓ 22 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 22 5:09 ↓ 23 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 23 2:57 ↓ 24 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 24 6:26 ↓ 25 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 25 6:50 ↓ 26 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 26 4:38 ↓ 27 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 27 3:33 ↓ 28 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 28 2:22 ↓ 29 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 29 2:43 ↓ 30 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 30 2:53 ↓ 31 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 31 5:44 ↓ 32 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 32 6:25 ↓ 33 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 33 2:07 ↓ 34 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 34 4:25 ↓ 35 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 35 5:53 ↓ 36 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 36 3:41 ↓ 37 Дарья Варламова. «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день». Часть 37 1:10 ↓ О книге Дарья Варламова, журналистка и автор книги «С ума сойти», рассказывает о собственном опыте жизни с биполярным расстройством и делится техниками самопомощи, которые она отобрала и проверила. В книге собраны упражнения и алгоритмы поведения, помогающие сохранять эмоциональный баланс, поддерживать самооценку и справляться с кризисными состояниями. Отдельная глава посвящена тайм-менеджменту для людей с неравномерной работоспособностью и дефицитом внимания.
Материал адресован и читателям с диагностированными психическими расстройствами, и тем, кто хочет научиться управлять эмоциями и повысить уровень самоорганизации.
